간에 좋은 영양제 추천 (밀크씨슬, NAC, ALA, 프로바이오틱스 등)

간은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.

간은 독소를 걸러내고, 담즙을 생산하고, 신진대사를 조절하고 필수 비타민과 미네랄을 저장하는 역할을 한다.

건강한 간은 전반적인 건강을 위해 필요하며, 좋지 않은 식단과 생활 방식은 간 건강에 해를 끼칠 수 있다.

다행히도, 간 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 영양 보충제가 있다.

1. 밀크씨슬

밀크씨슬는 수세기 동안 간 건강을 유지하기 위해 사용되어 온 식물이다.

그것은 강력한 항산화 및 항염증 특성을 가진 실마린이라고 불리는 천연 화합물을 포함하고 있습니다.

실마린은 독소로 인한 손상으로부터 간을 보호하고 간세포 재생을 촉진한다.

2. N-아세틸시스테인(NAC)

N-아세틸시스테인(NAC)은 간 건강에 필수적인 아미노산 시스테인의 한 형태이다.

그것은 체내의 산화 방지 글루타티온의 수치를 증가시킴으로써 작용하는데, 이것은 독소와 산화적 스트레스로 인한 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 준다.

N-아세틸시스테인(NAC)는 또한 간 염증을 줄이고 간세포 재생을 촉진하는 것으로 나타났다.

3. 알파 리포산(ALA)

알파 리포산은 간 건강에 중요한 강력한 항산화제입니다.

그것은 산화적 손상으로부터 간을 보호하고 간 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

α-리놀렌산은 또한 간 기능을 향상시키고 간세포 재생을 지원하는 것으로 나타났다.

4. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장내에 살고 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미치는 유익한 박테리아이다.

일부 연구들은 프로바이오틱스가 염증을 줄이고 장 건강을 개선함으로써 간 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.

건강한 장내 마이크로바이옴은 간과 내장이 밀접하게 연결돼 있어 간 건강에 필수적이다.

 

건강한 간은 전반적인 웰빙을 위해 필수적이며, 간 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 영양 보충제가 있다.

밀크씨슬, N-아세틸시스테인(NAC), 알파 리포산(ALA), 프로바이오틱스는 모두 간 건강을 지원하는 효과적인 보충제이다.

새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하여 자신의 체질과 필요성에 적합한지 확인하는 것이 중요합니다.

이 보충제들을 식단에 포함시키고 건강한 생활 방식을 유지함으로써, 여러분은 간을 건강하게 유지하고 최상의 상태로 기능하도록 도울 수 있습니다.